Beweeggroepen

Fit zijn is erg belangrijk. Je voelt je vitaler. De oude Grieken zeiden het al: ‘Een gezonde geest in een gezond lichaam’. Belangrijk is dat u beweegt of traint op de juiste manier. Verantwoord bewegen, afgestemd op u, vormt de basis van al onze trainingsprogramma’s.

Onze beweeggroepen zijn groepstrainingen voor mensen die willen werken aan een betere lichamelijke conditie. Elke groep wordt begeleid door een speciaal opgeleide en ervaren fysiotherapeut. Een groep bestaat uit gemiddeld 4 tot 8 personen. De trainingen duren meestal 1 uur.

COPD en astmaCOPD en astma bewegen voor meer zuurstof

  • Conditie- en krachtsopbouw, om leren gaan met (angst voor) benauwdheid.
  • Bij regelmatige luchtweginfecties: ademhalingsoefeningen en leren ophoesten van slijm.

Diabetes mellitus 1 en 2 Diabetes mellitus 1 en 2 bewegen voor meer balans

  • Opbouw conditie en kracht, rekening houden met (schommelingen in) suikerspiegel.

Claudicatio (vaataandoening)Claudicatio (vaataandoening)bewegen voor minder beperkingen

  • Door pijn benen heen leren lopen, staan en traplopen en zo mogelijk rennen.
  • Loopafstand en snelheid (sterk) vergroten.
  • Motivatie patiënt erg belangrijk. Ook thuis veel wandelen en traplopen.

Osteoporose & valpreventieOsteoporose & valpreventie bewegen voor minder beperkingen

  • Opbouw conditie en kracht

Hart- en oncologierevalidatieHart- en oncologierevalidatiebewegen voor betere belastbaarheid

  • Verbeteren algehele kracht en uithoudingsvermogen
  • Vanwege de diversiteit: ingaan op specifieke aandachtspunten

Zwangerfit®Zwangerfit® zorgt ervoor dat je goed in conditie bent 

  • je hebt dan minder snel last van klachten die samenhangen met zwangerschap. Ook onderhoud je het uithoudingsvermogen en spierkracht van je bekken en bekkenbodemspieren, romp, armen en benen. Door de  juiste begeleiding herstel je ook sneller na de bevalling!

Zwangerfit®: kijk voor meer informatie in de folder, klikt u hier voor het inschrijfformulier

FysiofitnessFysiofitness bewegen voor een betere fysieke conditie
Voor personen zonder medische indicatie. Met medische indicatie bent u ook welkom, mits redelijk belastbaar.

  • Wisselende oefenstof, gevarieerde thema’s en verschillende circuitvormen.
  • We beginnen elke training met een gezamenlijke warming up en eindigen met een cooling down.

Hoe ziet een programma eruit?
Bij de groepen chronische aandoening en hart- en oncologierevalidatie traint u na een periode van individuele begeleiding in groepsverband. Deze groepen gaan uit van een 3-stappenplan.

  1. Intake: Na een eerste gesprek en een fittest stelt de fysiotherapeut vast hoe uw conditie is.
  2. Persoonlijk beweegprogramma: In goed overleg bepaalt de fysiotherapeut het beweegprogramma.
  3. Plezier in bewegen: De opbouw van uw trainingsbelasting gaat geleidelijk. U herkent wat normale verschijnselen zijn bij een bepaalde inspanning. Het belangrijkste is dat u weer plezier krijgt in bewegen.

 

Dag en tijden Maandag Dinsdag Donderdag Vrijdag Zaterdag
COPD en astma 15.30 – 16.30  10.30 – 11.30   08.00 – 09.00  10.30 – 11.30
Diabetes mellitus 1 en 2 16.30 – 17.30  11.30 – 12.30  –  11.30 – 12.30  –
Osteoporose & valpreventie  –  13.30 – 14.30  –  –  –
Hart- en oncologie revalidatie
 –  –  –  09.00 – 10.00  –
Zwangerfit® 18.30 – 19.30

19.40 – 20.40

 – 19.00 – 20.00  –
Fysiofitness  –  – 15.30 – 16.30 09.00 – 10.00
Claudicatio  –  –  –  –  –

 

Kosten
COPD is chronisch vanaf gold 2. Na 20 behandelingen onbeperkt Fysio vergoeding uit basisverzekering.
Claudicatio is chronisch bij fontaine 2 en 3. Een aantal verzekeringen vergoeden de eerste 20 behandelingen uit de basisverzekering, zoals bijvoorbeeld CZ.
Diabetes mellitus en hartaandoeningen niet chronisch, dus afhankelijk van aanvullende verzekering.
Zwangerfit® abonnement: € 42,50 per maand. Let op: sommige verzekeraars vergoeden Zwangerfit®
Fysiofitness neem contact op.

 

Aanmelden of meer informatie

  • U kunt bellen, wij zijn bereikbaar op: 033 – 4945155 en 033 – 4942925.
  • Mail naar info@fysiotherapie-leusden.nl.
  • Kom even bij ons langs: Gezondheidscentrum Tabaksteeg, De Hank 4 in Leusden.
  • Kijkt u ook op onze website: www.fysiotherapie-leusden.nl.
  • U kunt ook onderstaand formulier invullen. Wij nemen dan zo spoedig mogelijk contact met u op.